5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف
القلق هو أحد أكثر المشاكل النفسيةشيوعًا التي تواجه الكثير من الأشخاص. لستِ مضطرة لأن تكوني ضحية سلبية لمخاوفكِ المزعجة.Main Categories: الصحة النفسية
View Articleالزيوت العطرية الأساسية في علاج التوتر والقلق والحزن
يحتوي بعض أنواع الزيوت العطرية الأساسية على طاقة منشّطة تساعد على مواجهة التوتر والقلقوالضغوط، التي تحدثها تقلّبات الحياة.تعرّفي إلى أنواع الزيوت العطرية التي تعالج الانفعالات، وتجعلكِ في حالة نفسية...
View Articleتعرفي إلى دلالات لغة الجسد
يقولون: "لغة الجسد أصدق من لغة اللسان"، فهي تظهر بشكل تلقائي دون حاجة للتفكير بها أو التمرن عليها، وهي تشير إلى مدلولات كثيرة، هذه الدلالات تعبر عنك بشكل أو بآخر، لذا تعرفي عليها من خلال جولتنا هذه،...
View Articleطرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
• يمكنك ممارسة تمارينالتنفس عن طريق أخذ نفس عميق، ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا سيساعدك على إخراج طاقة العصبية والغضب الذي بداخلك، ويجعلك تتخلصين من الطاقةالسلبيةالمتراكمة من المشاكل والضغوط.• ابتعدي...
View Articleكيف أغير شخصيتي الحساسة؟
لكل إنسان شخصية خاصة تجعله مختلفًا عن غيره، وتعد علامة فارقة تميزه من حيث السلوكياتوتقبّل المواقف، إلا أنّ تفرّد البعض بهذه الشخصيات المختلفة، لا يصبّ دائمًا في مصلحتهم الاجتماعية ولا حتى الفردية،...
View Articleأخطاء تقوم بها النساء تهدد حياتهنّ بالخطر
قد يتقاعس جزء كبير من النساء عن القيام ببعض الواجبات تجاه أجسامهنّ، في حين أنّ تجاهل بعض المشاكل الصحية قد يؤدي إلى الوفاة !تعرّفي في الآتي إلى بعض الأخطاء التي تقوم بها النساء تهدد حياتهنّ للخطر:Main...
View Articleالتوتر والإجهاد.. تخلصي من هذه الحالة بواسطة التنويم المغناطيسي الذاتي
التنويم المغناطيسي الذاتي، يسمح لكِ بمعالجة نفسك بنفسِك ! نعم.Main Categories: جديد الطب
View Articleالتوتر والإجهاد: خطوات بسيطة تخلصكِ من هذه الحال
التوتر والإجهاد قد يصاحبان المرء بعد عودته من الإجازة الصيفية، فيشعر بأنَّ معدته غير مرتاحة، وببعض الانتفاخات في البطن، وما إلى ذلك من مشاكل خاصة بالجهاز الهضمي.Main Categories: الصحة النفسية
View Articleالعصبية عند المراهقين.. الأسباب والعلاج
تشعر المراهقة بأنه لا أحد يفهمها، وكل العالم يقف ضدها، وتبدأ مشاعر الحيرة والحزن بالتفاعل داخلها؛ فتحاول حماية نفسها بالصراخ أو الغضب، ويبدأ الجميع بوصفها بالعصبية؛ فإذا أحسستِ بأن هذا الوصف ينطبق...
View Articleخطورة حبوب منع الحمل في السنة الأولى من الزواج
للوهلة الأولى نرى أن حبوب منع الحمل هي المأمن من الحمل خصوصا في الفترة الأولى من الزواج و التي تعتبر بمثابة التعارف بين الزوجين، لكن في الغالب الكثير من النساء تجهل المشاكل التي تخبئها تلك الحبوب إما...
View Articleكيف أكون دبلوماسية؟
قد تكون الدبلوماسيّة صعبة في بعض الحالات، وخاصّة في تلك التي تؤثّر في الإنسان شخصيّاً، أو التي تنطوي على شيءٍ يدورُ من حوله، وعن طريق اتّباع بعض النصائح الأساسيّة، والتذكير يمكن أن يُصبح الشخص...
View Articleالتحكم في الأعصاب في رمضان بـ5 طرق فاعلة
التحكم في الأعصاب في رمضان يحتاج إلى اتباع بعض الطرق البسيطة، ومنها الإكثار من شرب الماء بين فترتي الإفطار والسحور، إذ أثبتت عدد من الدراسات أنّ نقص الماء خلال الصيام يسبب الانفعال والعصبية خلال...
View Articleنصائح لتجنب التوتر والعصبية في رمضان
بينما يعرف شهر رمضان بشهر الروحانيات، ونتوقع أن نجد فيه الهدوء والسلام النفسي، قد نرى عكس تلك الصورة في الشوارع، ونتابع سهولة تحول المواقف اليومية إلى مشاجرات، فما الذي يحدث؟ وكيف يمكن تجنب التوتر...
View Article
